我的马拉松体验报告——德清竹海

在冬日暖阳和大片草坪的围裹下，2016年德清国际竹海马拉松热热闹闹地结束了。

对于所有参赛者来说，这场马拉松特有的山野风光令人印象深刻。冬日暖阳普照大地，清风吹拂绿野山林，曲折蜿蜒的绕山公路，热心围观的沿路村民，如果这不是一场马拉松比赛，而是一次休闲的徒步之旅，恐怕拍下的照片不计其数。

在开赛之前就看到了一些关于竹海马拉松的介绍。2015年德清就已经举办了第一届国际竹海马拉松，赛道依托在避暑胜地莫干山一带的万顷竹海，这不禁让人想起了藏龙卧虎里那大片随风起伏的绝美竹海。

这次比赛我报名的是半马，而前一天才参加了浙江大学校园马拉松的半马，经历过冬日凛风冽雨的洗礼之后，脚和膝盖都不太听我使唤了。前后两天，仿佛处在了两个世界里。

起点拱门

郡安里大草坪

赛道体验

整个半马赛道呈葫芦形，劳岭隧道口、鸭蛋坞、裸心谷、兰树村、何村村委、三角地、高峰村等七个打卡点，凑成了七个葫芦娃。

对于半马新手，这场比赛是一次严峻的考验。1200名参赛选手，有两百多人未在规定时间完赛，其中一个主要原因就是赛道前半程的不断爬坡，如果技巧不当，很容易造成体力的大量消耗，使得无法坚持到终点。

而对于跑马老司机来说，这场比赛是难得的享受。一路赏心悦目的景色，短暂的爬坡之后尽情地下坡，这种感觉与在西湖龙井地区跑步十分相似。大约一百位选手一个半小时左右完赛。

半马第一名的风采

华人第一名的风采

郡安里出发后不远，即是长距离的下坡路，然后不断地起伏。过了石桥山庄园之后，到达劳岭隧道之前，这是一段极具挑战的爬坡之旅。很多人在劳岭隧道里面享受那种爬坡之后在平地上飞奔的舒坦。

接下来主要是长距离下坡路以及平路。直到三角地，再接受最后一小段高强度爬坡。

全部赛道基本是柏油路，其间穿插了一些上山的水泥路，以及很短的一段塑胶跑道。比赛期间赛道几乎没有车辆，选手们跑的很是舒心。

赛事服务

自起点开始每5公里设置一饮料站，两个饮料站中间设置一个供水的饮水站。纯净水和饮料供应充足，吃的东西不多。

我是埋头苦跑，因为前一天的比赛，体力尚未完全恢复，所以比较吃力，花了两小时45分才跑完半马。所以我在整个半马靠后的队伍里面。一路上，我分别在5公里、10公里、15公里喝了几口饮料。因为自带了能量胶，所以没有在路上吃别的东西，也没有注意到补给点提供了什么吃的，不过应该也是只有香蕉之类。

起终点提供了姜茶，这个很是贴心。开跑前温度很低，虽然热身了仍然有些哆嗦。一杯姜茶，暖了心和胃。跑完步以后再来一杯，首尾呼应，流畅无比。

跑到10公里的时候，因为穿的是短裤，加上速度偏慢，感觉大腿僵硬，让急救人员喷了一点云南白药，正好接着下坡，感觉飞了好一段路。

与别的赛事比起来，这次半马的补给点、医疗点更密集，安全感提升不少。志愿者们还是很负责责任的，加油鼓励，指引方向，充满了亲切感。

每隔一公里就及时出现的路标，与咕咚的语音播报神同步，不知道组委会是不是按照咕咚计步来设置的。

上面对本次比赛夸了这么多，也来说一说不足之处。

比赛开始时间是早上八点半，所以前一天计划在清早乘顺风车前往。听说六点半以后车辆无法接近起点，所以早上五点半就出发了，六点半就到了赛场，一轮新月挂在山头迎接还未起床的太阳。两三度的寒冷中等待了近两个小时，才开始跑步。

组委会安排了德清体育中心到郡安里的接驳大巴，但是时间仅限六点到六点半，赶不上也就没了。

这次跑马，感觉真是起早贪黑，不辞辛苦。

奔驰在夜路上

新月如钩挂山头

回到杭州之后，美食犒劳，愉快结束一天的旅程。

最后附上与小伙伴的开心合影。